หน้าแรก | หนุ่มสาวยุคโซเชียล ที่จ้องแต่หน้าจอทั้งวัน วิตามินเอ ช่วยบำรุงสายตาได้

ทุกวันนี้ไม่ว่าไปไหนก็จะเห็นแต่คนอยู่ในโลกโซเชียลและจ้องหน้าจอทั้งวัน วันนี้เรามีตัวช่วยอย่าง วิตามินเอ ที่สามารถช่วยบำรุงสายตาได้ เนื่องด้วยดวงตา เป็นอวัยวะสำคัญที่ช่วยในการมองเห็น การดูแลรักษาดวงตาให้มีสุขภาพดีจึงเป็นเรื่องสำคัญ เนื่องด้วยการจ้องหน้าจอนานๆนั้นจะส่งผลต่อสุขภาพของเรา ดังนั้นเราจึงควรตระหนักถึงการบำรุงสายตาอยู่เสมอ ซึ่งวิตามินเอ (Vitamin A) นั้นก็มีคุณสมบัติที่ช่วยเรื่องการมองเห็นอีกด้วย

วิตามินเอ (Vitamin A) เป็นวิตามินที่ละลายได้ในไขมัน จึงต้องการไขมันและแร่ธาตุในการช่วยดูดซึมเข้าร่างกาย โดยมีหน้าที่ช่วยในเรื่องการมองเห็น กล่าวคือ วิตามินเอประกอบไปด้วยสารโรดอปซิน (Rhodopsin) ซึ่งเป็นโปรตีนที่พบในดวงตา ทำหน้าที่ควบคุมการทำงานของเยื่อบุตาและกระจกตา ซึ่งจะมีความไวต่อแสง จึงช่วยทำให้มองเห็นในที่มืดได้ดี นอกจากนี้วิตามินเอยังช่วยในการเจริญเติบโตของกระดูก การแบ่งตัวของเซลล์ และกระตุ้นภูมิคุ้มกันเพื่อต่อสู้กับเชื้อโรคอีกด้วย

ในปัจจุบันเราอยู่ในสังคมยุคโซเชียล ไม่ว่าจะเป็นวัยไหนก็ล้วนแล้วแต่ใช้เวลาอยู่กับหน้าจอทั้งสิ้น ยิ่งสมาร์ทโฟนมีความสะดวกสบายในการใช้งานได้มากเท่าไหร่ ก็ยิ่งส่งผลให้สายตาถูกใช้งานหนักขึ้นกว่าเดิม และนำไปสู่อาการตาล้า ตาแห้ง ตาพร่ามัว สายตาคลาดเคลื่อน หรืออ่อนเพลียได้ ดังนั้นเราควรดูแลสุขภาพดวงตาของเราให้ดี ด้วยการนั่งเล่นอยู่ในท่าทางที่เหมาะสม หรือพักสายตาเป็นระยะทุกครึ่งชั่วโมงด้วยการทอดสายตาไปไกลๆ หรือหลับตานิ่งๆ ประมาณห้านาที

นอกจากนี้ สารอาหารและวิตามินต่างๆในอาหารก็สำคัญไม่แพ้กัน อย่างเช่น การรับประทานผักผลไม้ส่วนใหญ่ที่มีสีเหลือง ส้ม แดง และเขียวเข้ม เนื่องด้วยผักและผลไม้พวกนี้จะมีสารแคโรทีนอยด์ (Carotenoid) ที่เป็นสารตั้งต้นในการสร้างวิตามินเอ ซึ่งช่วยในเรื่องการมองเห็น อาทิเช่น ผักบุ้ง ที่มีทั้งวิตามินเอ วิตามินซี เบต้า-แคโรทีน และยังมีเกลือแร่และธาตุเหล็กที่ช่วยบำรุงเลือดอีกด้วย

อย่างไรแล้ว การบำรุงสายตาเป็นประจำด้วยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมและการรับประทานอาหารบำรุงสายตาดังกล่าวข้างต้น หรือจะเป็นการทานอาหารเสริมวิตามินต่างๆ เป็นทางเลือกที่ทุกคนไม่ควรมองข้าม เพราะนอกจากจะมีสายตาที่ดี ยังได้สุขภาพที่แข็งแรงอีกด้วย การมีตัวช่วยที่สามารถฝากเรื่องสุขภาพไว้ได้อย่าง ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร วิตามินรวม และแร่ธาตุ เอฟ บี ซี เดลี่ (FBC Daily) ที่ได้รวบรวมวิตามินที่จำเป็น 9 ชนิดที่มีส่วนช่วยในการสร้างพลังงาน และ 5 แร่ธาตุสำคัญรวมถึงเหล็กและทองแดงซึ่งจำเป็นสำหรับการสร้าง ฮีโมโกลบินและเซลล์เม็ดเลือดแดง ที่เหมาะสำหรับทุกคนในครอบครัว โดยมีคุณสมบัติในการเสริมสร้างให้ร่างกายแข็งแรง พร้อมกับการทำงานและทุกกิจกรรมในทุกวัน ทานวันละ 1 เม็ด ก็เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายแล้ว หาซื้อได้ที่ร้านขายยาชั้นนำทั่วประเทศ