หน้าแรก | ทำไมวัยทำงานถึงขาดธาตุเหล็กไม่ได้?

หากถามว่าทำไมวัยทำงานถึงไม่สามารถขาดธาตุเหล็กได้นั้น ต้องทราบก่อนว่าเลือดมีความสำคัญแค่ไหนสำหรับร่างกายและชีวิต ตอบได้คำเดียวว่า เราอยู่ไม่ได้ถ้าขาดเลือด ดังนั้นเราจึงต้องทำความรู้จักกับแร่ธาตุที่ช่วยในการสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดง ซึ่งเป็นแหล่งลำเลียงก๊าซออกซิเจนให้ไหลเวียนไปหล่อเลี้ยงส่วนต่างๆ ตามกระบวนการเจริญเติบโตของร่างกาย นั่นคือ ธาตุเหล็ก (Iron) นั่นเอง

และนอกจากประโยชน์หลักเรื่องเลือดแล้ว ธาตุเหล็กยังเป็นองค์ประกอบของโปรตีนหลายชนิด ที่ช่วยสร้างกล้ามเนื้อ มีส่วนช่วยการเจริญเติบโตของเซลล์สมองในส่วนที่เกี่ยวข้องกับความเข้าใจและความจำ ช่วยกำจัดโลหะหนักที่เป็นพิษออกจากร่างกายอย่างแคดเมียม และยังช่วยเพิ่มภูมิต้านทานให้ร่างกายอีกด้วย

ดังนั้นในช่วงวัยทำงาน ที่ต้องใช้ทั้งความคิด แรงกาย และแรงใจความทุ่มเทต่างๆ ธาตุเหล็กก็เป็นวิตามินอีกตัวที่สามารถช่วยกระตุ้นให้ร่างกายมีแรง พร้อมสำหรับกิจกรรมการงานที่รอต่อคิวเข้ามา เพราะหากขาดธาตุเหล็กแล้วจะส่งผลต่อร่างกายทั้ง

  • รู้สึกอ่อนเพลีย ไม่มีแรง
  • เหนื่อยง่าย
  • สมองทำงานช้า เฉื่อยชา

สิ่งเหล่านี้ เรียกว่าเป็นภาวะทางร่างกายที่ขัดขวางประสิทธิภาพการทำงานอย่างมากทีเดียว และหลายคนก็มองข้ามไปว่า ไม่น่าจะเกี่ยวกับการขาดแร่ธาตุสำคัญ อย่างธาตุเหล็ก

แล้วอาหารชนิดใดบ้างที่มีธาตุเหล็กสูง โดยทั่วไปก็คือ ตับ เนื้อ ปลา ถั่ว ผลไม้อบแห้ง ธัญพืช ข้าวกล้อง พืชผักใบเขียว ซึ่งในทางกลับกันต้องขอบอกคอกาแฟหรือคนที่ต้องกิน ชา กาแฟเวลาทำงานตลอดนั้น กาแฟหรือชาจะมีส่วนในการไปขัดขางการดูดซึมของธาตุเหล็กในร่างกายได้

รู้แบบนี้แล้วเราจึงต้องใส่ใจกับเรื่องสุขภาพให้ดี ทั้งเรื่องอาหาร และอาการต่างๆ ที่เกิดขึ้นกับร่างกาย แต่ก็คงจะดีกว่าถ้ารู้จักวิธีป้องกัน และเสริมสารอาหารที่สำคัญให้กับร่างกายตั้งแต่ต้น อย่าง ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร วิตามินรวม และแร่ธาตุ เอฟ บี ซี เดลี่ (FBC Daily) รวบรวมวิตามินที่จำเป็น 9 ชนิดที่มีส่วนช่วยในการสร้างพลังงาน และ 5 แร่ธาตุสำคัญ รวมถึงเหล็กและทองแดงซึ่งจำเป็นสำหรับการสร้าง ฮีโมโกลบินและเซลล์เม็ดเลือดแดง ที่เหมาะสำหรับคนวัยทำงาน รวมถึงทุกคนในครอบครัวเพื่อเสริมสร้างให้ร่างกายแข็งแรง พร้อมกับการทำงานและทุกกิจกรรมในทุกวัน หาซื้อได้ที่ร้านขายยาชั้นนำทั่วประเทศ